Benefícios da Atividade Física

Os benefícios da atividade física são inúmeros, e vão além da perda de peso:

• Melhora o humor e gera sensação de bem estar

• É um grande aliado no tratamento da depressão

• Melhora o padrão alimentar

• Melhora a composição corporal

• Induz uma melhoria dos hábitos de vida

• É essencial na manutenção do peso perdido

• Pode ser um fator redutor de risco de vários tipos de câncer (esôfago, rim, leucemia mieloide, mieloma, cólon, reto, cabeça e pescoço, bexiga, mama, etc)

• Melhora a qualidade do sono

• Fortalece os músculos e reduz o risco de osteopenia/osteoporose

• Aumenta a sensibilidade à insulina

• Traz benefícios cardiovasculares

• Entre outros!

Se exercitar é um dos grandes pilares de uma vida saudável e deve ser uma das prioridades na nossa rotina. Apenas comece, mesmo que com pouco tempo livre e devagar… os benefícios compensam (e muito) o esforço!